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每当秋冬季节来临,无论是爱美的女性还是年长的老者,或多或少都会因为这个季节而有一些烦恼吧。你发现你身体的皮肤越来越干燥没?你是否感觉到无论怎么擦爽肤水都不管用?你是否烦恼身体的各种小毛病又开始出现?。。。。。出现了这些问题,请不要着急,这些都是来自我们身体的信号呢,如何应对这些信号,做好秋冬养生呢?小编今天在此给他们以下几点意见:

一.皮肤干燥
由于秋冬季节的气温都比较低,低气温导致空气中的存在的自由的水分就少,我们表明的皮肤就无法正常的从空气中获得水分,从而导致皮肤出现干燥缺水,如果不好好保护,很容易造成皮肤干裂,容易老化。

既然是缺水了,首先得话,我们就得正常的通过饮水来补充,每天至少8杯水,总含量大约为2000~3000毫升,少吃辛辣等刺激性的食品,平时也多吃含有水分的蔬菜水果。忌洗浴过勤、水过烫、揉搓过重,忌浴液碱性太强,否则皮肤更为干燥,易发痒、皲裂。浴后可涂擦甘油、止痒霜、润肤露等,以保持皮肤湿润,防止皮肤干燥、脱屑。尤其是甘油,这个保湿效果是最好的。
 
二.易感冒咳嗽

秋冬季节一到,冷气流就迎面袭来,为了避免冷气流侵袭我们的身体,我们这个时候应该适当的穿厚点,夜晚气温低要盖好被褥,以免受凉。为什么说适当穿厚点呢,如果穿太厚不好吗?对,穿的太厚其实也不好,穿的太厚了,身体自身的御寒能力就会下降,有句俗话说的好“春捂秋冻”,日间衣着不宜过厚,适当冻一下,利于提高身体的御寒能力。冬季注意衣着保暖,尤其要注重足部的保暖;但忌暴暖、过度烘烤。外出时注意手、足、头面部防寒保温,预防冻疮。

同样的,除了在生活上要注意保暖外,在饮食上我们也该进行好好的选择,选择适当的吃些温补性的食品,凉菜凉性食品最好不好吃多,俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,冬季最好的温补食品就是吃萝卜。冬天为增加御寒能力,其营养应以增加热能为主,可适当多摄入含糖、脂肪的食物,多食富含维生素的食物。但要注意秋冬时食欲增加,饮食过量,运动减少,热能消耗量少而导致的肥胖,需要多食低热量减肥食品.
 
三.气色差

气色变差是由多种问题引起的,首先要强调的事睡眠。秋季应早睡早起,冬季早睡迟起。一般8~9小时睡眠,老人可以适当增加,如晚上睡眠不足,可坚持午睡一小时。其次,就是秋冬季节精神调养要做到安然恬静、情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅,以达到养精蓄锐。由于气候变化不定,冷暖交替,给人的生理、心理带来一定影响。因而必须注意心理上的调适,正确把握自己,学会自行解脱。最后,秋冬季节虽然寒冷,但是适当的体育锻炼仍需要进行,通过参加户外活动及文体活动等方式来锻炼自己的身体,提高身体的御寒能力,增强免疫力。

气色差的成因,是整个机体的活力不足,可能涉及五脏的功能不足,建议要去看一下有经验的老中医,适当进补调理,也建议尝试用本草干红百利生,这个养生红酒中有灵芝、枸杞子和红花,善补五脏,医家认为,中医进补呢,讲究三大原则,补而不滞,温而不燥,滋而不腻。所以百利生本草养生红酒,在用灵芝进补的同时,一定要有行气活血的成分在里边,所以我们要配上红花,还有干红。红酒是入血分的,活血之功,兼有行气,所以叫气血一起来进行,通气血通血脉,还有就是红花,红花本身入心经和肝经,有行气活血尤其是活血功能,所以有红花、干红配着灵芝,这样就叫补而不滞。那么枸杞子它是以滋补为主,就是滋润养阴为主,配上红花和干红,共奏攻补兼施之能。所以,一边补,还要一边通,这样就补而不滞,温而不燥,滋而不腻。
             
     最后,​祝大家身体健康,生活愉快。

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咖啡壶

咖啡壶

110篇文章 8年前更新

咖啡壶,毕业于北京大学,曾从事过政策研究、外贸和新闻出版工作; 对葡萄酒品鉴、葡萄酒知识、葡萄酒文化和产业发展以及酒文化,有深厚兴趣和一定独立理解。目前从事本草红酒产业。

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