饮酒伤肝是很多人都知道的常识，但知道喝酒伤骨头的人就不多了。美国曾有一项调查发现，长期酗酒是引起男性骨质疏松的一大原因。酗酒，实际上就是在挥霍自己的“骨骼存款”。

为何饮酒过多会导致骨质疏松呢？其原因主要是，酒精会抑制了骨细胞的正常代谢。人体的酒精过量，酒精就会抑制成骨细胞，破坏的骨质大于形成的骨质，骨质开始流失，骨头就会过早地陷入“入不敷出”的境地而出现骨质疏松的情况。此外，嗜酒者骨细胞活动受抑制，会妨碍钙、镁的吸收和利用，这也是诱发和加重骨质疏松的重要原因。

爱喝酒的人，最好在40岁左右做1次骨密度检测，了解自己骨骼的健康状况，如果出现问题要咨询医生及时采取相关措施。此外，应培养均衡的饮食习惯，补充足够的钙质。平时可选择含钙高的食品，如奶制品、豆制品、芝麻酱、海米等。注意多补充富含维生素D及微量元素的食物补充，包括蛋黄、肝脏、绿叶蔬菜等。同时，还要注意多做户外运动，多晒太阳，让钙更好地吸收。

喝酒超出自身所能承受的限度，就会加重肝脏的负担，如果你觉得自己喝酒的“宿醉”感觉很强烈明显的话，说明你身体肝脏分解酒精为“乙醛”的能力在大大降低，你的健康已经亮起了红灯，因此，大家需要根据自身的体质和健康状况适量饮酒。

常喝白酒还容易引起酸性体质，酸性体质可以说是百病之源。

健康人内环境的 PH 值在 7.35 到 7.45 之间。即身体的体液应该呈弱碱性，人才能保持正常生理功能和物质代谢。“可是根据调查，其中只有 10 ％的被调查对象，身体体液 PH 值在此范围内，属于碱性体质。与此同时，调查发现，多达 70 ％的人是酸性体质，即身体的体液 PH 值，经常徘徊在 7.35 左右或稍低，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。研究发现，常喝白酒的人，更容易称为酸性体质。

与碱性体质者相比，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等，到医院检查，也检查不出什么毛病。如果人的身体，长期处于酸性体质环境之下，而不加以改善，女性的皮肤会过早地黯淡和衰老；儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状；中老年人则会因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管等疾病。杜主任还介绍， 85 ％的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。

红酒被认为是唯一的碱性酒，并不是说红酒的PH值是碱性的，而是红酒是一种发酵酒，红酒中含有的大量的多酚类物质、矿物质以及微量元素，在人体吸收的过程中，呈现出弱碱性的体质，所以，世界卫生组织认为，红酒是最健康的饮料。
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